Notas detalladas sobre Relaciones y autoestima

Notas detalladas sobre Relaciones y autoestima

Blog Article

Es obediente de sostener pero difícil de realizar, en tanto en cuanto se establece un círculo vicioso: una persona abatida, cansada y aislada no puede tener dicha posición a menos que logre cortar con ese caracolillo.

Lindsay y sus colegas querían acechar si la consentimiento es un mecanismo clave de la atención plena. Asignaron aleatoriamente a los participantes a completar individuo de los tres programas de capacitación basados en teléfonos inteligentes: un software tradicional de atención plena que enseñaba habilidades de monitoreo y bienvenida; un aplicación modificado que cubría solo habilidades de monitoreo; y un software de control en el que los participantes aprendían habilidades para resolver problemas (sin contenido de atención plena).

Muchos de nosotros llenamos las horas de soledad enfocándonos en lo pesimista, repasando los errores del pasado o pensando en los peores escenarios.

No te engañes creyendo que estás conectando con “amigos” solo porque tienes muchos contactos o conocidos en las redes sociales. Tales conexiones a través de redes no son lo mismo que amistades verdaderamente activas.

Actualmente, la sociedad coexiste con una paradoja: Siendo la sociedad más conectada de la historia, nunca nos hemos sentido más solos. Aunque se deje de «

El amor propio es un viaje de autodescubrimiento y crecimiento personal que requiere praxis, paciencia y dedicación. Pero cada paso que das en este camino te acerca un poco más a la plenitud emocional y a una relación contigo mismo basada en el respeto, la consentimiento y el cariño incondicional. ¡Empieza actualmente mismo a cultivar tu amor propio y transforma tu vida desde adentro en torno a afuera!

Otro aspecto clave para mejorar nuestra autoestima es recordar nuestros logros y celebrarlos. Es popular que nos enfoquemos en nuestros errores o fracasos, pero es importante rememorar que igualmente tenemos habilidades y talentos valiosos que merecen ser reconocidos y valorados.

Las creencias negativas y autocríticas sobre nosotros mismos pueden ser identificadas al prestar atención a nuestros pensamientos y sentimientos automáticos. Si constantemente nos encontramos pensando cosas como "soy un fracaso" o "soy inútil", es probable que tengamos una creencia click here negativa sobre nuestra valía personal. Una oportunidad identificadas estas creencias, podemos desafiarlas cuestionándolas y buscando evidencias en contra de ellas.

Por otro lado, perdonarte a ti mismo por errores del pasado es esencial para seguir adelante y aprender de las experiencias.

Una persona que se sienta triste y sola es la señal de que existe un problema en su vida que debe solucionar. En muchos casos, la consulta con un profesional de la Salubridad mental será muy útil para afrontar estas sensaciones. La vida está para compartirla cercano a los demás.

Rear view of young businesswomen with umbrella overlooking the city on a rainy and gloomy day, with blurry highrise residential blocks in the background - Getty Images

Autocompasión: Practicar la autocompasión implica tratarnos con amabilidad y comprensión en momentos de dificultad o sufrimiento. Ser amables con nosotros mismos nos ayuda a superar la autocrítica destructiva y afrontar los desafíos con resiliencia.

El mito del multitasking: cómo ser más eficiente haciendo menos de acuerdo con un hábil en neurociencia ¿Sientes que tu cerebro y tu cuerpo no dan para más? Puede ser que el multitasking se haya girado en tu contra. Anna Pardo Jack Lewis

La velocidad con la que se transforma la sociedad en relación a los roles de género, y las múltiples cargas que día a día incrementan para las mujeres con el objetivo de alcanzar estándares de éxito y perfección, han traído como consecuencia la asimilación de posturas y actitudes masculinas excesivas, que confrontan nuestra propia naturaleza y que llevan a forzar vínculos en donde no se establecen límites y en donde se permite incluso el maltrato o la desaprobación de quienes somos.